你的孩子怕开学吗？如何应对“返校忧郁症”

参考消息网2月10日报道 澳大利亚“对话”网站近日刊发一篇文章，题为《返校忧郁症很正常，怎么判断这是否是更严重的问题呢？》文章摘编如下：

随着假期的结束，很多孩子患上了返校忧郁症。在假期晚睡晚起并和朋友家人一起玩乐之后，要重新回到正常生活可能有点困难。

还有一些孩子担心学业进度、朋友问题，或者担忧如何与新老师和新班级相处，重返学校也让他们望而生畏。返校的紧张情绪可以表现为多种形式，包括心情烦躁、在校门口落泪等等。

如何应对这种挑战？怎么判断这是否是更严重的问题呢？有一些方法可以帮助你的孩子和家人。

一起提前计划

有很多方法可以帮他们慢慢适应新的日常生活——比如在开学前一天晚上鼓励孩子收拾书包，一起讨论带什么当午餐等等。

给孩子多种选项，让他们在一些日常事情上和大人一起拿主意，这会给他们一种归属感和独立性。举例而言，你们可以商量开学后晚上几点上床睡觉。

还有其他有趣、简单的方法可以帮助他们度过这段时间。举例而言，你可以为上学路上创建音乐播放列表，放学后留出固定的时间做一些你们都喜欢的事情（比如在公园玩耍、会见朋友、购买冰淇淋），或者为按时完成家庭作业建立奖励制度。