长寿从“握紧双拳”开始

参考消息网2月24日报道 据西班牙《阿贝赛报》网站2月10日报道，在医学领域，长期以来，握力测试一直被用作评估我们健康状况的重要指标。这看似很简单，无非是握一握测力计进行读数，操作快速且便宜。令人惊讶的是，这样一项不涉及高科技的测试能告诉我们如此多的健康预测信息。

报道称，在目前可以找到的众多医学研究资料中，比较突出的是2015年对来自17个国家的约15万名受试者进行的一项研究。该研究表明，人们的握力每减少11磅（1磅约合0.45千克），全因死亡风险就会升高16%，心脏病死亡风险升高17%，中风风险升高9%，心梗风险升高7%。

你可能会奇怪：我们的双手怎么会拥有如此重要的影响力？我们经常听到的是要关注心脏的健康，谁会注意握力的强弱？重要的是，应该将握力视为显示其他关键身体问题的重要指标。人体是一台非常复杂的“机器”，在这样一个复杂的系统中，保持健康的肌肉量及其发力能力至关重要，这样可以对抗肌肉减少症。

未来生活质量的保障

报道称，锻炼我们的握力往往被健身爱好者所遗忘。有些人甚至觉得锻炼握力是在浪费时间。如果我们认同锻炼身体有益健康，那么握力的锻炼或许应该是值得考虑的重点之一。除了其在死亡风险方面的预测价值外，握力不够也已成为影响老年人生活质量的重要因素，致使他们拎不住较重的袋子，抓不住栏杆，打不开一小罐食品等。随着年龄的增长而握力减退，通常被认为是不可避免的，但事实并非如此。