马上50岁？请做四件健康大事

参考消息网3月5日报道 澳大利亚“对话”网站近日刊发一篇文章，题为《马上50岁？这是能改善健康并增加幸福感的4件事》，作者是美国得克萨斯农业与机械大学公共卫生教授杰伊·马多克。文章摘编如下：

当美国纽约时报广场的水晶球在新年前夜落下，标志着2023年的开始时，我开始认真面对这个事实：我今年将年满50岁。

进入生命新一个十年往往是人们停下来反思生活的时候，尤其是步入中年之际。对于50岁的美国男性来说，人均剩余期望寿命是28年；对女性来说，则是32年。

作为一名公共卫生教授兼养生保健专家，我开始考虑人们在这个里程碑生日前后可以做些什么，以提高未来几十年健康生活的可能性。

在查阅有关健康步入衰老的文献后，我确定了4件在50岁时意义尤其重大的事情——这超出了在任何年龄都有益的一般性健康建议，如保持活力、营养饮食和睡眠充足等。

1.做肠镜检查

督促大家做肠镜检查当然不是最有趣的建议，但这是最重要的建议之一。

美国癌症学会估计，仅2023年一年，结肠癌新发病例就将超过10.5万例，直肠癌新发病例将超过4.5万例，大肠癌(包括结肠癌和直肠癌)死亡病例将超过5万例。这使大肠癌成为男性和女性的第二大癌症死因。