参考消息网2月19日报道(文/恩里克·罗哈斯)
幸福有很多方式。苏格拉底说,幸福在于认识自己;柏拉图说,幸福在爱情中;对亚里士多德来说,幸福在寻求真理的过程中。幸福是一个几乎没有尽头的话题。寻求幸福是人类的自然使命,哪怕获得幸福要经过万水千山,以下是关于幸福的一些建议。
1.弥合过去的伤口
我们需要与自己的过去和解,克服身心创伤、心理冲击等诸多负面因素。一个武装到牙齿的人就是一个活在当下并充分享受现实生活的人。这样的人能够克服过去所有的痛苦经历,其生活从根本上专注于未来,而不是过去。
2.积极的生活态度
乐观主义是把握现实的一种有效方式。其中的关键在于一种心灵上的努力,通过这种努力,我们就能发现现实的另一面,即隐藏在事实背后、具有积极意义的那一面。作为被称为“复原力”的心理学理论创始人之一,鲍里斯·西鲁尔尼克指出,要想拥有复原力,就必须学会忍受逆境,从而变得更加强大、坚定、有韧性,并时刻把自己最好的一面展现出来,同时避免怨恨这个大敌寄生在自己身上。复原力是指能够从创伤经历中汲取力量,扭转局面,从而让这段经历促进一个人成长的能力。积极的生活态度是一门艺术。尽管必须经历痛苦,但乐观才是把握当下的一种有效方式。
3.钢铁般的意志
我们要有钢铁般的意志,在困难面前稳如泰山。现代心理学认为,意志力比智力更重要。意志力需要从生命的最初几年就开始培养。一个有意志力的人总能梦想成真。意志坚定的人在生活中往往比聪明人走得更远。相反,一个毫无意志力或意志薄弱的人,总会受到大脑中千奇百怪的想法摆布。
成熟的一个最明显的指标是:拥有经过千锤百炼的意志力,绝不突发奇想、任意妄为,而是坚持对自己有益的抉择。意志力就像皇冠上的宝石,有了坚强的意志,我们就好比站在了巨人的肩膀上。
4.心灵与大脑间的平衡
心理学的两个重要组成部分是感性世界和理性世界。我们既不能太敏感,也就是过于感性,也不能太冷酷,即过于理性。关键是要找到一个良好的协调方式。
拥有健康的情感意味着能积极调动与他人的关系。与此同时,还要知道如何恰当地使用理性的工具:逻辑、分析、综合和鉴别。我们必须心脑并用。父母在此过程中发挥着核心作用:教育就是把自然人变成一个大写的“人”。
5.一以贯之的生活目标
我们应当制定面向未来的生活项目,具体而言就是:爱情、工作、文化和友谊。每项目标都具有丰富的内涵。我们在生命过程中必须克服一切困难,以便奏响这个四部曲。爱情是生命的基本动力。对工作的热爱会产生一种强大的内心满足感。爱情和工作是“快乐”的同义词。文化则带来自由和满足,帮助我们在充满碎片信息的嘈杂环境中认清真我。友谊是人生盛宴中的一道主菜。(刘丽菲译自西班牙《机密报》网站1月9日文章,原题为《获得幸福的五点建议》)